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講座のたまて箱「健康づくり教室 2」を実施しました

印刷用ページを表示する 掲載日:2016年10月6日更新

「食事と運動で、健康な身体をつくる  その2」

  平成28年10月6日(木曜日)に、「講座のたまて箱 健康づくり教室 2」を実施しました。前半の栄養講座は、「おなかの中から健康づくり」のテーマで学習をしました。便秘にならないための生活習慣について学びました。里芋といんげんのごまあえのレシピ紹介もありました。後半の運動講座では、「ロコモティブシンドロームを予防しよう」というテーマで内転筋や大腿四頭筋などを鍛えるエクササイズを行いました。

栄養講座  体操 1

体操 2  鍛える 1

鍛える 2  鍛える 3