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講座のたまて箱「健康作り教室」2を実施しました

印刷用ページを表示する 掲載日:2015年10月8日更新

「食事と運動で、健康寿命をのばす」

 平成27年10月 8日(木曜日)に、「講座のたまて箱 健康作り教室」を実施しました。第2回の今回も、栄養講座と運動講座の2本立て、講座を開催しました。
  最初の栄養講座では、骨粗鬆症や膝痛の予防について、お話がありました。今日からでも実践できるような具体例も示してくれたので、受講者も分かりやすかったことと思います。

  次に、運動講座を行いました。ストレッチの注意点を確認した後、ボールを使ったエクササイズを中心に運動をしました。筋力トレーニング、バランストレーニングをして、みなさんの体力向上のきっかけをつくったことと思います。今回の講座で学んだことを、毎日、実践して、いつまでも健康でいられることをお祈りしています。

栄養講座  ストレッチ

筋力トレーニング  バランストレーニング