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講座のたまて箱「健康作り教室」を実施しました

印刷用ページを表示する 掲載日:2015年9月17日更新

「健康寿命をのばす」

 平成27年10月 1日(木曜日)に、「講座のたまて箱 健康作り教室」を実施しました。
  今回の講座は、ザスパクサツ群馬主催のもと、群馬ヤクルト、善衆会病院の協力を得て、実施しました。
  最初は、群馬ヤクルトの管理栄養士が健康を維持するために必要な栄養素の講義がありました。
タンパク質は毎食摂ること、1度の食事で多くの量よりいろいろなものを食べること、乳製品を取り入れること、水分補給を大切にすることなど、たくさんためになるおはなしを聞くことができました。
  次に、善衆会病院の理学療法士が、膝予防のためのストレッチ、筋力トレーニング、バランストレー
ニングを、丁寧に教えてくれました。また、実際に十分時間をかけて、受講者のみなさんもトレーニング
をしました。その成果もあり、片足で立つ時間が飛躍的に伸びる方が目立ちました。来週のトレーニングも楽しみです。

栄養のお話し 栄養のプリント

ストレッチ バランス